水果营养价值排行榜前十名图片（水果营养价值排行榜前十名有哪些）

投稿用户 • 2022年8月24日 pm12:55 • 网络创业项目 • 阅读 374

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

入秋后，爱吃水果的就有口福了，秋季正好是硕果累累的季节，很多的水果，到此时都迎来了采摘期，这里建议大家，家中再差钱，也要多吃6种吉祥果，营养健康，平稳过秋冬。推荐大家秋天多吃水果，并不是空穴来风，因为秋季天气比较的干燥，尤其暑热未消的时候，更应该多补充一点水分，以及维生素C等多种营养物质，而这些水果恰好是可以提供的。

在中国人的饮食结构当中，水果的占比其实是不合理的，很多人水果摄入都严重不足，相反脂肪的摄入量以及盐分的摄入量却偏高，这一点也是需要重视的，既然秋天有这么多的水果，何不来尝尝呢？

1、【石榴】

家里有棵石榴树，每年秋季就等着它自然成熟，然后采摘回来吃，酸酸甜甜的口感，让人食欲大开。石榴这种水果，算是外来物种，唐代诗人元稹诗曰：“何年安石国，万里贡榴花。迢递河源道，固依汉使槎”。如今石榴早已成为了热销的水果，在很多的重要节日都离不开它的存在。

石榴的挑选方法：这种水果挑的时候，要挑有棱的，而且不能太红，有棱的颗粒比较饱满，汁水含量也高，吃着也更加的过瘾，而且颜色偏黄的那种，甜度一般会比较高些。

2、【苹果】

这个想必不需要过多的介绍，大家就知道，在中国苹果的品种有很多，其中比较出名的当属烟台的苹果，口感清脆吃着特别的甜。秋天正好是吃苹果的好时候，李调元的《南海百咏抄》有写到“虞翻宅里起秋风，翠叶玲珑剪未工。错认如花枝上艳，不知荚子缀猩红”。说的就是秋天的苹果。

苹果的挑选方法：苹果在选择的时候，要看表面有没有那种淡淡的斑点，一般出现斑点的话，苹果肉会特别的脆，拿在手里稍微重一点，这种说明水分比较充足。

3、【梨子】

秋天我家里买得最多的水果之一，就是梨子，非常的多汁，而且梨子价格也比较的实惠，天气燥热的时候，削掉皮来上一个，入口甘甜，吃着也很解渴。梨子的营养价值也非常高，它具有很好的清热解毒和止咳化痰的食疗作用，是秋天难得的佳果。

梨子的挑选方法：主要是看它的品种，比如说库尔勒香梨，水分足肉质细腻再加上甜度高，很多人喜欢吃，但也有人喜欢吃黄冠梨，个头大，价格还比较实惠。

4、【葡萄】

当下的葡萄可以说是“白菜价”，价格非常的亲民，前几天我一个山东的同学，就在问我要不要吃葡萄，家里的葡萄在那没人吃，说是免费寄给我一些尝尝。这也让我想到了那句：“半生落魄已成翁，独立书斋啸晚风。笔底明珠无处卖，闲抛闲掷野藤中。”葡萄无处卖，只能抛掷于野藤之中，我这个同学是卖不出去，只好送朋友。

葡萄的挑选：葡萄的挑选也是看种类的，像巨峰会比较的便宜，口感酸甜，玫瑰香就要好吃很多，甜度高，但是价格贵，还有黑珍珠之类的，大家可以按照自己的消费能力去选择。

5、【山楂】

如今的山楂是当成水果卖，我们小时候，直接去山里采摘，成熟以后口感酸酸甜甜，多数以偏酸为主，如果遇到那种没成熟的山楂，吃着涩口，而且里面的籽还特别硬，那就没法吃了。秋天多吃一点山楂也是有说法的，山楂性味酸、甘、温，归脾、胃、肝经，具有很好的消食健胃的作用。

山楂的挑选方法：主要是看它的个头，个头越大的那种，吃着也更甜绵一些，山楂买回来以后，我们可以直接把它做成糖葫芦，或者是直接吃，都非常开胃。

6、【柚子】

入秋后，柚子遇见也记得多吃一点，它的水分很高，而且有一定的降火作用，无论是大人还是小孩，都非常值得去吃，此外，柚子也有着美好的寓意，它象征着团圆，平平安安，吉祥。吃在嘴里虽然有点苦味，但更多的是甜美。

柚子的挑选方法：同等个头小一定要选择，重量大的，另外还要捏一捏它的外皮，看看是否有弹性，此外就是我们要挑选顶部比较尖一点的柚子，一般来讲这种柚子口感是最好的。

【食刻说】

入秋后，不管贫富，建议大家多吃6种吉祥果，营养健康，平稳过秋冬，水果含有大量的水分还有多种微量元素，很多都是在饮食中摄取不到的，多补充水分，秋天不干燥，人也舒坦。

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